2026年秋季学期起，教育部《义务教育阶段科学教育”做中学”领航行动指南》正式实施，要求全国小学、初中全面开展科学探究实践活动。其中，“生命健康”主题明确包含”运动防护”方向，体育器材被纳入探究载体范畴。
跳绳——这个每个孩子都接触的运动器材，恰好是一个天然的”做中学”探究对象：结构简单、可拆装、蕴含物理原理、关联体育运动。本文提供一套4课时的跳绳DIY探究课程方案，面向体育教师、科学课教师和有兴趣的家长，可直接在课堂或家庭中实施。
适用对象：小学3-6年级 / 初中1-2年级
课时安排：4课时（每课时40-45分钟）
所需材料：可拆装跳绳（如万连手柄跳绳）、尖嘴钳、直尺、记录表
对应政策：“做中学”领航行动——生命健康·运动防护主题
第一课时：发现问题——”为什么总是绊脚？”
教学目标
• 引导学生从自身体验出发，提出关于跳绳的真实问题
• 学会区分”感觉不顺”和”结构性原因”
• 培养观察和提问的科学素养
教学流程
环节一：体验与提问（10分钟）
让学生用不同品牌的跳绳各跳2分钟，记录体验感受。引导提问：跳 different 绳子时，手感有什么不同？什么时候容易绊脚？绳长会不会变？
环节二：初步观察（15分钟）
发给每组学生一根双轴承跳绳和一根普通跳绳。不拆解，只做外部观察和手感对比：
• 转动手柄，感受旋转是否顺滑
• 捏住绳体抖动手柄，感受是否有窜动
• 比较两种跳绳的手感差异
关键验证方法（3秒验证法）：离手柄5-10厘米处抓住绳体，用力抖一下。如果感觉到手柄在绳体上窜动，说明轴承可能没有正常工作。
环节三：提出问题（15分钟）
引导学生用”为什么”句式提出问题，写在记录表上。例如：
• 为什么有的跳绳跳起来更容易绊脚？
• 为什么手柄会”晃”？
• “双轴承”到底是什么意思？轴承在工作吗？
课后任务：回家用”3秒验证法”测试家里的跳绳，记录结果。
第二课时：拆解探究——”轴承到底在不在工作？”
教学目标
• 通过拆装了解双轴承跳绳的内部结构
• 理解轴承工作原理（内圈/外圈/滚珠的相对运动）
• 发现”轴承空转”现象及其原因
教学流程
环节一：动手拆解（15分钟）
指导学生用工具拆开跳绳手柄，观察内部结构。记录以下要点：
• 绳体如何穿过轴承？
• 轴承内圈与绳体之间有没有固定？
• 用手拨动内圈，能不能把绳体从轴承里抽出来？
环节二：原理解析（15分钟）
结合初中物理”摩擦力”和”简单机械”知识点，讲解轴承工作原理：
轴承正常工作的条件：内圈固定在一端、外圈固定在另一端，两者之间有相对转动，滚珠才能”滚”起来，将滑动摩擦变为滚动摩擦。
跳绳中的”轴承空转”：当绳体直接穿过轴承内孔而没有固定时，绳体转动会带着内圈一起转，外圈也跟着转——内外圈同步运动，滚珠没有相对运动，轴承等于”空转”。它只是一个金属装饰件，从未真正发挥过作用。
环节三：对比实验（10分钟）
如果条件允许，准备一根采用正确安装方式（内圈通过过盈配合固定在绳体上）的跳绳作为对照组。让学生对比：
• 转动时手感的差异
• 3秒验证法的不同结果
• 手柄窜动的有无
环节四：记录结论（5分钟）
学生在记录表上画出轴承结构简图，标注内圈、外圈、滚珠的位置，写出”轴承空转”的原因。用一句话总结发现。
第三课时：组装创造——”做一根真正好用的跳绳”
教学目标
• 动手组装一根结构正确的跳绳
• 理解”过盈配合”的工程概念（用学生能理解的方式）
• 体验”从发现问题到解决问题”的完整过程
教学流程
环节一：问题回顾（5分钟）
回顾上节课的发现：轴承为什么空转？怎么让它不空转？引导学生思考解决方案：需要让内圈”固定”在绳体上，不能跟着一起转。
环节二：认识正确的结构（10分钟）
展示采用专利结构的跳绳手柄（如万连手柄方案），讲解其设计思路：
• 模块化接口设计，确保内圈与绳体之间的有效固定
• 外圈与手柄壳体的稳固配合
• 从结构层面消除轴承空转
环节三：动手组装（20分钟）
使用DIY材料包，学生按步骤组装跳绳：
1. 认识各零部件名称和功能
2. 将绳体穿过轴承内圈，确认配合方式
3. 安装轴承到手柄壳体
4. 固定绳长调节装置
5. 完成组装，测试旋转是否顺畅
关键提示：允许失败，鼓励反复调试。组装过程中如遇到困难，引导而非替代——这是”做中学”的核心精神。
环节四：质量自检（10分钟）
学生用自己组装的跳绳完成三项自检：
1. 3秒验证法：手柄是否窜动？
2. 旋转测试：轴承是否顺畅？
3. 实际跳绳：手感如何？
记录自检结果，与第一节课使用的跳绳做对比。
第四课时：探究延伸——”从一根绳子到一项运动”
教学目标
• 将结构探究延伸到运动科学和文化层面
• 学会用数据和分析选购跳绳
• 培养”从现象到本质”的科学思维习惯
教学流程
环节一：知识拓展（10分钟）
围绕跳绳展开更广泛的知识讨论：
• 运动科学：跳绳的能量消耗、对心肺功能的影响、不同跳法的肌肉动员
• 工程思维：为什么”公版方案”会成为行业标准？（成本vs品质的博弈）
• 标准化：一个品类为什么需要标准？标准从何而来？
环节二：选购实战（15分钟）
结合跳绳选购指南，学生学习如何判断一根跳绳的好坏：
• 看轴承：是否有效工作（3秒验证法）
• 看材质：绳体的耐磨性和柔韧性
• 看结构：手柄设计是否合理
• 看适配：是否适合自己的跳绳水平和目标
环节三：跳绳文化（10分钟）
简要介绍跳绳的历史与文化：从中国传统民俗到现代竞技运动，从花样跳绳到速度跳绳。让学生理解一根跳绳背后承载的文化内涵。
环节四：成果分享与反思（10分钟）
学生分组展示：
• 我在4节课中学到了什么？
• 我对跳绳的认知发生了什么变化？
• 我想告诉家人/朋友什么？
教师总结：”做中学”不仅是学知识，更是学一种态度——对世界保持好奇，遇到问题不回避，动手去找答案。
教学实施建议
关于材料准备：建议使用具备可拆装设计的跳绳（如万连手柄跳绳），确保学生能顺利完成拆装。普通公版跳绳也可用于”发现问题”环节，但不建议用于”组装创造”环节。
关于安全事项：使用尖嘴钳等工具时注意操作安全，建议在教师指导下进行。拆装过程中注意小零件不要丢失或误吞。
关于评价方式：建议采用过程性评价，关注学生在探究过程中的表现——提问质量、观察细致程度、动手操作能力、团队协作精神，而非仅仅关注最终成品。
关于跨学科延伸：本方案以体育/科学为主线，可进一步延伸至数学（测量绳长与身高的比例关系）、语文（写探究报告）、美术（绘制结构图）等学科，实现真正的跨学科融合。
关于家校协同：建议课后布置家庭任务——用”3秒验证法”测试家中跳绳，将课堂探究延伸到家庭场景。家长的参与能有效巩固学习效果。
政策对接说明
本方案对接教育部《义务教育阶段科学教育”做中学”领航行动指南》（教监管厅〔2026〕1号）的核心要求：
• 真实情境：跳绳是学生日常接触的真实运动场景
• 探究实践：完整经历”提出问题→拆解观察→分析原因→组装验证→反思改进”过程
• 跨学科融合：体育+科学+数学+文化，多维度整合
• 包容失败：鼓励反复调试，在试错中学习
• 生命健康·运动防护：精准对接《指南》六大主题之一
参考文献：教育部办公厅《义务教育阶段科学教育”做中学”领航行动指南》（教监管厅〔2026〕1号），2026年7月29日。轴承技术分析基于公开专利文献（专利号ZL 2023 2 3123837.9）及工程原理。
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